سلام بچه ها من امروز جلسه ی اولم بود رفتم باشگاه رشته فیتنس،بعد تحرک اصلااااا توخونه ندارم خیلییم فست فود میخورم،بعد امروز ورزشا خیلی سخت بود واقعا،بعد دیگع اخراش حالت تهوع و سرگیجه داشتم بعد زانوهام خالی میکرد یه دفع،الان چندساعته اومدم خونه یکم ابلیمو عسل خوردم ناهارم کم خوردم سرگیجه و حالت تهوع رفته اما زانوهام خالی میکنه کمرمم خیلی سنگینه انگار
خب یکدفعه ورزش کردی به بدنت فشار اومده
وزنه اینام زدی؟ چون جلسه اولت بود باید کمتر از بقیه میزدی ک بدنت کم کم عادت کنه
آماده شو ک فردا نمیتونی از جات بلند شی
ابلمیو چرا خوردی الان شما قند خونت افتاده !!! یخورد نمک باید تو باشگاه بهتون میدادن همونموقع و دراز میکشیدی پاهاتو میدادی بالا چه باشگاه بی درو پیکری نگفتن جلسه اولی حرکات رو کامل نزنی!!!!!!
حالا تا چن روز بدن درد داری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
