واقعا هر شب شمکمتو با روغن زیتون ماساژ بده بریز تو نافت.ی مدت کلا نرم میشه شکمت
دانه چیا بخور و چیزایی که فیبر بالا دارن.
دکتر رفتی ؟
روزی چند لیوان آب میخوری؟من رفتم دکتر گفت باید حداقل روزی ۲۰لیوان آب بخوری
هفته ای سه بار برگ ثنا رو یه مشت گندههههه بریز تو سه لیوان آب بجوشون بشه یه لیوان اون یه لیوان و بخور اینقذررررر خوبه تاثیر داره که نگو زودم شکمو لاغر میکنه ادمو سبک میکنه
من مشکل همیشگی م بود رفتم طب سنتی گفتن سردی روده. دارم دمنوش دادن خداروشکر خوبم
منم ۳۰ ساله وضعیتم همینه 🥴
تغییر مواد غذایی بده.هر روز ثبح و شب روغن بریز داخل نافت
استرس باید بذاری کنار صبح ها خاکشیر بخود
هویج رو رنده کن با چند تا بادوم پوست کنده که له کردی قاطی بکن با یه قاشق عسل ناشتا بخور
شکمت رو با روغن کرچک و زیتون ماساژ بده
روی سالادات و برنج هات روغن زیتون بریز
پیاده روی داشته باش
غذاتو خوب بجو
انجیر خیس شده رو عصرا که شکمت
خالیه
بخور
گلم
عزیزم
آب ولرم و خاکشیر و ... یه مدت اونم تو زمستون برا یبوست جوابه بعدش روده هارو خشک میکنه
از عطاری ترنجبین بگیر صبح ناشتا یه قاشق غذاخوری تو یه لیوانآبجوش میریزی هم میزنی حل شه .از داغی که افتاد صافش کن بخور تا ۴۰ روز الی دوماه
مواد خونساز بخور قرص آهن نمیگم مواد خونساز مثل رب انار یه قاشق بعد ناهار، آلوبخارا، هرچیز طبیعی ملس خونسازه
