ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
بله مصرف آب زیاد در طول روز غذاروهم مفید بخوریدمثل حبوبات لبنیات میوه ها از چربی و قند زیاد پرهیزرکنید ورزشم کنید سوخت و ساز داشته باشید و سعی کنیدوسر یه تایم بخوابید
بیشتر بعد غذا میاد،سراغم رفته رفته بیشتر میشه البته از فکرمم هست میگم وای غذا خوردم باز حالم بد میشع ...
اره خب غذا ک میخوری منم اینجوریم احساس تپش میکنم واسه گردش خونه گوارشه طبیعیه ولی واسه شما شده تحریک کننده پانیک اگه چند بار بگی نه چیزی نیست یا خودتو سرگرم کنی نسبت بهش بی تفاوت میشی