|•یاسمنم•| |•پیوسته در تاریخ ساعتی فرا میرسد که در آن، آنکه جرئت کند و بگوید دو دوتا چهارتا میشود، مجازاتش مرگ است•| |•به تو چه کَس چه کند هرچه کند کَس به تو چه•| |•از دور ریختن قواعدی که به من تلقین شده بود، آرامش مخصوصی در خودم حس میکردم•|
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
هیچی نخوردم ۲۰۰۰ شده فقط چایی کاهو یه زره کوکو نون
کوکو خب معلومه به جاش سیب زمینی آب پز میخوردی یا پلو بدون روعن اول ی چرخی بزن تو برنامه ببین پلو بدون روغن از یدونه نون لواش کالری کمتره یک کیلو سیب زمینی آب پز کالری با چند دونه کوکو یکیه چای یا قهوه تلخ کالری نداره یعنی هر وقت گرسنه شدی ی چای کمرنگ بخوری حس سیری هم میده بادمجون کباب کن با پلو بخور یا با ی قاشق روغن یتیمچه کن با پلو سیر دلت بخور چیزی که برام خیلی عجیب بود کالری نان بود واقعا خیلی بالاس اما سیب زمینی خیلی کالری کمه سعی کن به جای نان بیشتر سیب زمینی آبپز و حبوبات پخته و برنج بدون روغن بخوری