آفرین عزیزم ولی شش رژیم بدون ورزش اصولی به جای اینکه چربی بسوزونه عضله و گوشت تن آب میکنه و وزن از دست میدید ولی سایر تغییر آنچنان نمیکنه راحت‌ترین ورزش رقص یا پیاده روی ...و بهترین روش لاغری کالری شماری ...من ۳۰ تا کم کردم با کالری شماری و اکثرا هر موقع چیزی هوسم میشد می‌خوردم ولی کالری نمیزاشتم بالا تر حد مجاز بره چطوری که شما میخای بدنت از همه چی محدود کنی این اشتباه چون ول کنی بر میگرده
احسنت به اراده ات من 69 نمیتونم 3کیلو کم کنم آرزوم بشم 63
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
