گلم تجربم رو میگم داروهای دکتر فقط واسه مدتی هورمونها رو کنترل میکنن بعدش با قدرت بیشتری هورمونا بهم میریزن و بدتر میشن ..با دارو و آمپول هورمونی شدیدا مخالفم
ی خلاصه ای بهت میگم گلم ولی بهترین کار اینه بری تو پیج فلورا تاجیک ک تو اینستا هست دنبال کنی خیلی عالیه
استرس خییییلی مهمه قرص نخور واسه کنترلش از افرادی سمی فاصله بگیر یوگا کار کن ورزش کن کتاب بخون ی کار هنری یاد بگیر... خاب خیلی مهمه ک ۱۱ شب حتمن خاب باشی تا ۴ یا ۵ صبح ...کل سردیجات رو باید به حداقل برسونی یعنی کم مصرف کنی ..ولی محصولات کارخانه ای رو حتمن باید حذف کنی ک نتیجه ببینی ..بجای قند و شکر هم خرما کشمش؟مویز شیره انواعش رو جایگزین کن