تو ۶ روز اینجوریه که کلا شکر و آرد سفید حذفه شکر هرچی که توش شکر داره حتی سس گوجه فرنگی نون هم که آرد داره من به جاش اوتمیل با جو دو سر توت فرنگی تخم مرغ با سالاد رایس کیک با کره بادوم زمینی عسل میخوردم برای صبحونه ناهار یه کوچولو کم کنید ولی سختی ندید اصلا شامم همینطور من شیر بادوم با شیر فندق میخوردم با موز شام گشنمم نمیشد
میشه همون اصللح سبک زندگی
من الان چندین ماهه سبک رو کلا عوض کردم
ولی اضافه وزن نداشتم
از اول
آره حذف قند و شکر مصنوعی و شیرینی جات
خیلی تاثیر
میذاره
آفرین ،شیر بادام و شیر فندق از کجا گیر میاری؟
و اینکه که قند طبیعی میتونید مصرف کنید عسل خرما کشمش و کره بادوم زمینی تون باید بدون شکر نمک بشه نون خیلی خواستید نون هفت غله بخورید یا نون پروتئینی
رایس کیک و جودوسر پرک از لحاظ تغذیه ای ارزش غذایی دیگه ای نداره
و نباید جایگزین نون و برنج بشن
بهتره برای صبحانه حتما تخم مرغ خورده بشه کی منبع غنی غذایی هست. منبعی ک جنین مرغ ازش تغذیه میکنه و ی موجود زنده ازش رشد میکنه
ن جودوسرپرک و رایس کیکی ک فقط ی چیز جامد و فاقد مواد مغذی هست
درطولانی مدت ب پوست و مو و بدنتون اسیب میزنید
ولی حذف شکر و مواد غذایی حاوی شکر خیلی عالیه
اها ماست بورانی اسفناج یونایی هم میتونید بخورید شکر نداره ولی خیلی کم چون چربی ش زیاده و همین دیگه مغزیجات سالاد تا دلتون میخاد بخورید
هیچ کدوم از اینایی رو که نام بر ی اصلا نمی خورم فقط سبزیجات و میوه
ولی لاغرم نمیشم
خیلی خوبه👌🏻👌🏻
من حدودا ۴ ساله اصلاح سبک کردم اثرات مفیدش زیاده🌱
دررابطه با اون چیزی ک گفتم هم ی پزشک خارجی بود میگفت جدیدا اوتمیل و رایس کیک رو جایگزین صبحانه و گاهی شام و میان وعده کردند، درحالیکه دارن بدنشون رو از مواد مغذی محروم میکنن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
