سلام بچه ها من قصد کاهش وزن دارم قبلا ۷۰ کیلو بودم ولی با رژیم ب ۶۸ رسیدم وزن هدفم ۵۰ هستش از امروز سر سخت رژیم فستینگو شروع میکنم البته ساعاتی ک آزادم با کالری شماری پیش میبرم میرم باشگاه بدنسازی کار میکنم
قدمم ۱۶۳
جمعه ها چیت هر چی دلم بخواد میخورم
این تاپیکو زدم ب امید وزن ۵۰ هر هفته گزارش وزنمو میزنم
خوشحال میشم شمام هر تجربه ایی از کاهش وزن دارید ب اشتراک بزارید♥️🌈
