یه راه فوق العاده قوی

jnjnjnjn

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/07

تعداد پست: 6707

برا چاقی بگید قرص و گین آپ و این چیزا نگید چون عوارض داره ❤

یه عدد نومزد دارم که تموم داراییه منه 👀🤍درخواست دوستی ندید

1403/01/29

23:12

3 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

تنها؟؟

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 1117

مصرف زیاد کربوهیدرات

آقا هستم میگه عشق یعنی با دعا یادش کنی خانه اش آباد دلداری که یارش را فروخت

1403/01/29

23:13

0 نفر لایک کرده اند ...

منوداداش

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 2072

فقط بخور

الهم صل علی محمدوآل محمدوعجل فرجهم .هدیه برای امام زمان ...خدایاشکرت .ممنونم ازت .

1403/01/29

23:13

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

jnjnjnjn

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/07

تعداد پست: 6707

فقط بخور

میخورم ولی چاق نمیشم

خوبه ها ولی میخوام یه چن کیلو اضافه کنم

هستی عکس بزارم ببینی؟

یه عدد نومزد دارم که تموم داراییه منه 👀🤍درخواست دوستی ندید

1403/01/29

23:13

1 نفر لایک کرده اند ...

jnjnjnjn

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/07

تعداد پست: 6707

مصرف زیاد کربوهیدرات

مشکل اینه هر چقدر بخورم چاق نمیشم

یه عدد نومزد دارم که تموم داراییه منه 👀🤍درخواست دوستی ندید

1403/01/29

23:14

1 نفر لایک کرده اند ...

تنها؟؟

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 1117

مشکل اینه هر چقدر بخورم چاق نمیشم

تعداد وعده ها زیاد به فاصله کم مثلا صبحانه تخم مرغ آب پز به تعداد ۶تا بازرده ساعت ۱۰صبح میوه ۲تا و ۴۰گرم چهارمغز و ناهار ۱۵قاشق برنج و به اندازه هر کیلو وزنتون ۲گرم پروتئین و سالاد و ماست و دوغ میان وعده بعدازظهر الویه و یک پرس میوه و عصرانه ۱۰۰گرم فیله و سیب زمینی ۱۰۰گرم و دوباره شام ۱۰قاشق برنج و پروتئین

آقا هستم میگه عشق یعنی با دعا یادش کنی خانه اش آباد دلداری که یارش را فروخت

1403/01/29

23:17

0 نفر لایک کرده اند ...

jnjnjnjn

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/07

تعداد پست: 6707

تعداد وعده ها زیاد به فاصله کم مثلا صبحانه تخم مرغ آب پز به تعداد ۶تا بازرده ساعت ۱۰صبح میوه ۲تا و ۴ ...

مرسی عزیزم

یه عدد نومزد دارم که تموم داراییه منه 👀🤍درخواست دوستی ندید

1403/01/29

23:19

1 نفر لایک کرده اند ...

تنها؟؟

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 1117

مرسی عزیزم

خواهش میکنم و اینکه مصرف ماکارونی و نودلیت رو هم زیاد کنید

آقا هستم میگه عشق یعنی با دعا یادش کنی خانه اش آباد دلداری که یارش را فروخت

1403/01/29

23:19

0 نفر لایک کرده اند ...

تنها؟؟

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 1117

مرسی عزیزم

ورزش کنید بدنسازی اسکوات پا بزنید پاهاتون ی مقدار ضعیفه و اینکه ی مقدار باید فرم بگیره تحت نظر مربی بدنسازی برید کمکتون میکنه

آقا هستم میگه عشق یعنی با دعا یادش کنی خانه اش آباد دلداری که یارش را فروخت

1403/01/29

23:23

0 نفر لایک کرده اند ...

منوداداش

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 2072

میخورم ولی چاق نمیشم خوبه ها ولی میخوام یه چن کیلو اضافه کنم هستی عکس بزارم ببینی؟

بله

الهم صل علی محمدوآل محمدوعجل فرجهم .هدیه برای امام زمان ...خدایاشکرت .ممنونم ازت .

1403/01/29

23:24

0 نفر لایک کرده اند ...

jnjnjnjn

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/07

تعداد پست: 6707

ورزش کنید بدنسازی اسکوات پا بزنید پاهاتون ی مقدار ضعیفه و اینکه ی مقدار باید فرم بگیره تحت نظر مربی ...

مرسی

خیلی عذر میخوام فک کردم شما خانومید

یه عدد نومزد دارم که تموم داراییه منه 👀🤍درخواست دوستی ندید

1403/01/29

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...

شمع_سوزان

عضویت: 1397/02/18

تعداد پست: 5402

ورزش کنید بدنسازی اسکوات پا بزنید پاهاتون ی مقدار ضعیفه و اینکه ی مقدار باید فرم بگیره تحت نظر مربی ...

دوچرخه سواری هم کمک میکنه؟

اسکوات خیلی برای زانو بده.

چرا بعضیها وقتی جواب سوالی رو نمیدونن الکی کامنت میذارن؟با ذوق میایم اعلاناتو باز میکنیم که یکی پیدا شده جواب سوالمو میدونه بعد میبینیم یه چیز بی ربط گفته!

1403/01/29

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...