یه کاغذ بردار ناراحتی تو بنویس و فکر کن چه راه حل هایی واسش پیدا میکنی تا حالت بهتر بشه
یه کار دیگه هم اینه دوست صمیمی داری یا اعضای خانوادت هر کدوم راحتی باهاش صحبت کن دردل کن
موقعی آدم ناراحته حرف بزنه دردل کنه سبک میشه و میتونه کمک بگیره از اطرافیانش سعی کن تو خودت نریزی
گریه هم خوبه سبک میشی