نمیدونستیم با پسر دار شدن چشم کسی درمیاد😂😂😂😂
سلام
ببخشید سوال ورزشی دارم میتونم همینجا بپرسم؟
زمانی باشه که حد اقل یک ساعت شده باشه که بیداری اگه صبح ها میخوای ورزش کنی
عصر هم تا قبل غروب هوا خوبه
ناشتا ورزش نکنی تا انرژی لازم برای تمرین داشته باشی
هرروز ورزش کردن توصیه نمیشه عزیزم
۳ روز در هفته اگر تازه شروع کردی خوبه
متوسط هستی ۴ روز و اگه یه ورزشکار حرفه ای پیشرفته ای ۵ روز
باید حتما روزهایی خالی بذاری برای ریکاوری بدنت وگرنه نتیجه عکس میگیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
