حبوبات رو قبل از پخت خیس کن و بعد دو دفعه نیم ساعت بزار بجوشه هربار ابشو بریز دور و دوباره قابلمه آب کن بزار بجوشه
چایی نبات و کلا گرمیجات ضدنفخ هستن
من تو بارداری برای اینکه بچه اذیت نشه از نفخ حبوبات که میخوردم
بعد غذا یه قاشق ماست که روش چهار زیره و بادیون میریختم میخوردم چون به گرمی هم حساسم