عیب هاتو داخل یه دفتر بنویس
خوبی ها و زیبایی ها و نکات مثبت رو هم بنویس
داخل گوگل پادکست ، تلگرام، یوتیوب پر از پادکست و کتاب هایی هست که درباره ی عیب و نقص ها و راه حل هاست.
کتاب بخون، پادکست گوش بده، ورزش کن، به خودت برس به خودت اعتماد بنفس بده زیبایی ها تو ببین