سلام من ۲۶ هفته هستم و تغذیه تو غذا هام همیشه روغن زیتون استفاده میکنم با اینکه گروونه ولی خوب از اول بارداری برای جلوگیری از یبوست تین روش رو انجام دادم و تقریبا هر روز شکم نرم بوده ، در کنارش سبزی و میوه هم که دیگه از قبل بیشتر مصرف میکنم ، اب هم که خوب به اندازه ای که احساس تشنگی داشته باشم مصرف میکنم ،شما هم حتما زیتون و روغن زیتون و میوه ها و انجیر رو در برنامه غذاییت وارد کن