گوگل اصلا راه نیست؛ چاهه!!!
شما احتمال زیاد افسرده نیستین؛ افسردگی رو با اندوهگینی اشتباه نگیرین
ان شالله این حالت رد میشه به زودی
این ها توصیه های منه به یه نفر وقتی یه حالتی شبیه شما داشت؛ حالش الان خیلی هم خوبه:
۱. مصرف شکر رو بیار پایین تا یه مدت. هرنوع قندی خصوصا مصنوعی
۲. ورزش کن؛ جدی! برو باشگاهی جایی
۳. فکر کردن به اون چیزی که خودت و خودم میدونیم ممنوع! به خودش و علائمش و احتمالش فکر نکن(چون میدونم میکنی)-اینجا منظورم همون افسردگی بود اما میخواستم حتی اسمش رو هم نیارم براش
۴. حرف بزن، با من؛ با دوستات؛ با هم اتاقیات. از حال بدت حرف بزن هیچ اشکالی نداره. از روزمرگی هات حرف بزن از خوشحالی هات از... هرچی
۵. آهنگای غم انگیز و اینا رو تا یه مدت بنداز دور
۶. بیشتر بیدار بمون تا یه مدت. مهمه! شبا بیشتر بیدار بمون صبح ها زودتر بیدار شو. اگه تو روز خواستی بخوابی جلوی خودتو بگیر. اگه مضطرب نمیشی و اضطراب نداری قهوه بخور
۷. هرموقع دلت گرفت گریه کن. خیلیم خوبه چه اشکالی داره؟
۸. بنویس. نوشتن حال خوب کنه.
۹. بخون. کتابای خوبو. اگه حالت بدتر شد کتاب دلایلی برای زنده ماندن رو بخون و صدالبته برو پیش یه متخصص. الاننننن نخونیاااااا.
۱٠. سر خودتو به کارای مورد علاقت مشغول کن از خودت کار بکش ولی اگه خسته شدی استراحت کن