بچه ها اینجا میایم فقژ به هم انگیزه بدیم هر کی کم اورد به بقیه راهنمایی بده 😍
خب برای اونایی که روزت
صبحانه=افطار
ناهار=شام
شام=سحر
بین صبحانه تا ناهاریک عدد میوه میخورم من هرچی دلم میخواد
بین ناهار تا شام یک واحد میوه و تنقلات که همه چی میشه ولی به اندازه کم حتی چیپس پفک در حد ١٠ تا دونه
بعدشامم یک لیوان با یک قاشق عسل و گلاب
کتلتاو شامیا یه برش ١٠/١٠ کبابا نصف سیخه برنجمم ٧ تاقاشقه فقطبچه ها کپیه من نریدا به اندازه تحملتون ما قرار نیس چیزی نخوریم قراره به اندازه بخوریم اهان حتمت روزی نبم ساعت تا بک ساعت پیاده روی من باشگاه نمیرم هر کی سوال داره بپرسه که باهم امسال کلی تغییر کنیم😍😍😍😍😍