مایعات کم بخور تا جایی که میتونی
،مخصوصا چای ترک کن کلا.
نیم ساعت قبل غذا و دوساعت بعد غذا آب نخور
و بعد غذا دراز نکش.
شبها پهلوی راست بخواب فقط.
هلیله سیاه بگیر پودر کن
صبح یه نصف چای قاشق بریز تو ته استکان آب یکم بمونه بعد ناشتا سر بکش.
تلخه کمی اما بسیار اثر گذار...من خودم رفلاکس داشتم این طوری در مان کردم.