چجوری کبودی و قرمز پوستو خوب کنم فورییی

قفسه سینم کبود شده ک علتشم معلومه 

ی هفته بود کبود بود امروز رو به زردی بود برداشتم ی طرفند زدم با همزن مثلا کبودیو پخش کنم بعد روش یخ گزاشتم 

الان پوستم ب شدت قرمز شده و برای پس فردا باید این بره من چیکاررر کنممم کمکککک چی بزنممم