2733
2734
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 💕🌷



2731
من فقط میخوام شکمم کوچیک بشه اب بشه، جاهای دیگن نه چون لاغرم شکم دارم راهی هست؟ 

کدوی رنده ریز و شوید و ماست همراه غذا عالیه، امگا ۳ هم خیلی کمک میکنه، و همینطور شکم بند چون لباس گشاد شکم رو آویزون میکنه

من میخام ۳ کیلو کم کنم رژیم داشتم الان همه چی بهم ریخت ن ورزش کردم ن رژیم رعایت کردم 

سه کیلو که خیلی راحته، شکر و شیرینی رو حذف کن، صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم بخور، ماست و شوید و کدو سبز بخور


چطوری وزن کم کردین؟ رژیم پیشنهادیتون برای وزنای بالا چیه

قدم اول و مهم‌ترینش حذف قند و شیرینی و شکر هست ، یا حداقل کردنش، ظرف کوچیک هم انتخاب کنید ، من با کوچیک کردنم ظرف تونستم وزن کم کنم، چون خیلی وقتها چشم سیر نمیشه

2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز