تو نباید برای هدفت خودتو معطوف به الان کنی . بایا ببینی از روز قبلت چقدر انگیزشی تری . مثلا دیروز یکساعت بیشتر خوندی این برای تو کافیه . حتی کمتر . زمان درس خوندن انواع افکار مقابله میشه باهاش پس باید بگذرونیش . به این صورت که قبل درس خوندن هیچ کاری هم نداشته باشی . دو آماده باشی . سه محیط مهمه . چهار باید برای افکارت دلیل بیاری و بنویسیش . پنج در پی قانع کردن خودت نباشی که من نشد بخونم خب تلاس می کنم . دیگه میخوام بخونم . سرزنش ممنوع . شش وقتی نوشتی سریع خوردش کنی و توی کیسه بریزی به این معنی که افکار هستن اما مهم نیستند ولی تو سطل نه . هفت سعی کن اون جلو چشمت نباشه . هشت شروع مهمه نه استراحت کردن که بگی چون نخوندم دیگه نمیخونم
لطفا خواهش می کنم دعا کنید گوشی و مدارکم پیدا بشن 😭😭😭