عزیزم من شرمنده ازون روز اصلا نیومدم نی نی سایت یادم نبود قراره برات نسخه بدم😂کاش یاداوری میکردی .
ببین گلم شما کلا ملین بخورهرروز. گوگل بزنی ملین هارو میاره برات مثل انجیر خشک آلووزردالوی خشک زردالوی تازه گوجه فرنگی روغن زیتون همراه غذا یا همینجوری باقاشق سربکش ازروش آبی آبمیوه ای بخور حالتو به هم نزنه آب زیاااادبخور بین غذا آب نخور آب سردنخور هرچقدر میتونی آب بخور توآب خاکشیربریزی که دیگه نور علی النور میکنه .ناشتاآب گرم بخور.
هرررچقد میتونی گیوی بخور
هرروز گیوی وروغن زیتون مصرف کنی اصلا یبوست نمیشی دیگه .
سبزی وکاهو همراه غذابخور.
برنج وموزنخورتابیوستت رفع شه.
گرمیجات بخور که سردی روده ت بره مث خرما نعنا زنجبیل دارچین زیره زعفران گل محمدی
من بعده چندروز یبوست شکمم میخواس کارکنه ولی مواددفعی نمیتونس ازمقعدخارج بشه🤦♀️یه تیکه کره باانگشتت هدایت کن اون قسمت بعد بشین همینجوری تا مدفوع خارج بشه .
دیدی غذاکارسازنیس داروبخور قرص سی لاکس یاشیاف بیزاکودیل یا دم کرده ی گیاه ملین ازعطاری بگیر.