سلام ممنونم
من سه سال پیش وزن مناسبی داشتم توپر بودم و بدنم سفت بود بعد تو دوره ای نمیدونم چند ماهه و چقدر شدم ۴۲ کیلو قدم ۱۶۲ هست فک کنم حدود پونزدع کیلو کم کردم
از غصه و ناراحتی و کمبود اشتها خودمم اصلا نفهمیدم چیشد
دیگه اشتهای من برنگشت منم الان لاغرم باسن خوش فرمم از دست رفت الان هم ران هام هم باسنم شل شده خیلی اعتماد به نفسم از دست دادم خیلی همه تو سرم میزنن
دکتر تغذیه اینام رفتم اشتهام مدت کمی سر جاشه کلا
بهم گفتن برو گینر افزایش وزن بخور برو باشگاه برو پروتویین بخور
نمیدونم دیگه چیکار کنم به نظرت چند ماهه به اون بدن سفت برمیگردم باشگاه برم ؟؟ اصلا میشه