متوجه شدم وقتی چیزی رو بلند میخونم

آرش_تهرانی

عضویت: 1402/03/03

تعداد پست: 1383

ریه هاتو تقویت کن

تمرین تنفس عمیق.

⚠️⛔لطفا به هیچ‌وجه در تاپیک های من کامنت نذارین، ممنونم که شعور رعایت این موضوع رو دارین🙏 و حتی الامکان درخواست ندین🙏  ................  گاهی برای دل خودم، دلنوشته یا متنی رو دکلمه می‌کنم  .................   او قند روزهای تلخ من است❤                                   

1403/01/09

|

22:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اصف

عضویت: 1398/02/24

تعداد پست: 986

منم  اینجوریم

خانم هستم ....هرچی زدم نشد نتونستم وارد سایت بشم اینو زدم یهو اومد😂😐

1403/01/09

|

22:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نمیدونم_والا

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/21

تعداد پست: 205

ریه هاتو تقویت کن تمرین تنفس عمیق.

چطوری

1403/01/09

|

22:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نمیدونم_والا

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/21

تعداد پست: 205

منم  اینجوریم

قبلا در این حد نبودم

1403/01/09

|

22:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرش_تهرانی

عضویت: 1402/03/03

تعداد پست: 1383

چطوری

تمریناش تو نت هست، سرچ کن

باید شش ها و دیافراگم شکمت قوی بشه

تا ظرفیت ریه هات زیاد بشه

⚠️⛔لطفا به هیچ‌وجه در تاپیک های من کامنت نذارین، ممنونم که شعور رعایت این موضوع رو دارین🙏 و حتی الامکان درخواست ندین🙏  ................  گاهی برای دل خودم، دلنوشته یا متنی رو دکلمه می‌کنم  .................   او قند روزهای تلخ من است❤                                   

1403/01/09

|

22:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اصف

عضویت: 1398/02/24

تعداد پست: 986

قبلا در این حد نبودم

منم یه ساله اینجوری شدم 

خیلی غصه کشبدم

خانم هستم ....هرچی زدم نشد نتونستم وارد سایت بشم اینو زدم یهو اومد😂😐

1403/01/09

|

22:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نمیدونم_والا

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/21

تعداد پست: 205

تمریناش تو نت هست، سرچ کن باید شش ها و دیافراگم شکمت قوی بشه تا ظرفیت ریه هات زیاد بشه

ممنونم

لطف کردین

1403/01/09

|

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرش_تهرانی

عضویت: 1402/03/03

تعداد پست: 1383

ممنونم لطف کردین

خواهش میکنم

⚠️⛔لطفا به هیچ‌وجه در تاپیک های من کامنت نذارین، ممنونم که شعور رعایت این موضوع رو دارین🙏 و حتی الامکان درخواست ندین🙏  ................  گاهی برای دل خودم، دلنوشته یا متنی رو دکلمه می‌کنم  .................   او قند روزهای تلخ من است❤                                   

1403/01/09

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب