سیاتیک یا هم دیسک یا ارتروز نداره؟؟؟؟؟
ی مدت وسیله سنگین بلند نکنه ، ورزش سخت و پیاده روی تند هم نداشته باشه ...غذاهای گرم بیشتر مصرف کنه ، ویتامین دی و کلسیم هم بخوره ...کمرش هم باروغن سیاهدونه یا هم بادام تلخ یاهم کوهان شتر چرب کن و ببند ، دنبه و خرما بذار شاید خوب شد .موقع رابطه جنسی هم سعی کنید پوزیشن مناسب انتخاب کنید ک فشار وارد نشه