من یه مدت زیادیه و بیشتر این اواخر در طی روز همش دلشوره دارم...استرس..نگرانی ..ناامیدی....
هکش‌میگم‌چرا تو کارم پیشرفت نکردم...چرا هر کاری میکنم نمیشه...چرا فلان اتفاق نمی افته....فکرای الکی الکی الکی....طوری که دهنم قفل میشه و فکم باز نمیشه ک حرف بزنم...تپش شدید قلب‌و قلب درد و سنگینی سینه رو‌حس‌میکنم...چیکار کنم ؟کمی ریلکس تر و بی تفاوت از و کم فکر و خیال تر باشم
توکل
۳ بار نفس عمیق
فقط بدون تنها نیستی خیلیا مثل شمان
اول ورودی های ذهنتو کنترل کن.
دوم ارتباط با خدا و امام زمان رو بیشتر کن
سوم اگر خواستی از قرص گیاهی اکتی وال استفاده کن
من تو این شرایط بودم میفهممت
دارو
قرص پراپرانول میخورم
در کمال تعجب نماز و قرآن بیشتر از اونی که فکرشو میکردم بهم کمک کرد . الان ایتقدر معتقد شدم به بقیه هم میگم
خودتو اذیت نکن با خدا راز و نیاز کن اگه بهتر نشدی حتما دکتر برو ب بدنت اینجور خیلی اسیب میزنی
صلوات میفرستم
آیه الکرسی میخونم
ازخدا کمک میخوام
من به خاطر این موضوع نمازخون شدم
به طرز وحشتناکی آدم مضطربی بودم الان بهتر شدم
دعایی هست که واسه سال تحویل میخونن
همونو هی درطول روز بخون
صدقه بده
ذکر بسم الله الرحمن الرحیم به حق بسم الله الرحمن الرحیم
انقد بگو تا رفع میشه
صحبت با ادم های امیدوار و دانا.
حدیث کسا
برو دکتر روان و اعصاب و مشاوره بگیر.دارو بخور.
