اول اینکه خواب خوب خیلی مهمه اما اگه مثل منی و گاها خوابت بهم میریزه، پس این مواردی کهمیگم رو رعایت کن چون خودمم ازش نتیجه گرفتم:
آب در طول روز زیاد بخور
سبزیجات و میوه بخور
قاووت بخور که خودم اخیرا تاپیک زدم دربارش
ورزش خیلی اثر گذاره خودم یوگا کار میکنم
کرم دور چشم فراموش نکن
به گوشی زیاد نگاه میکنی؟ پس ورزش چشم انجام بده