اگه دیدی سختته یه روز درمیون بگیر
البته الان هوا خوبه روزا هم خوبه بلند نیست
فقط یادت باشه افطار و سحر و روزای عادی پر خوری نکن
چیزای مقوی بخور که انرژی داشته باشی
میان وعده میوه بخور
تیکه کن بزار تو اشپزخونه هروقت خاستی بری خوراکی برداری یه تیکه میوه بردار