سلام
خیلی وقته راه های زیادی رو برای این مشکل امتحان کردم.
ناراحتی و نگرانی کسایی که این مشکلو دارن درک میکنم واسه همین خواستم تجربه‌مو از این مشکل با شما در میون بزارم.
دو راه حل داره برای درمان وجود داره.
طولانی مدت
کوتاه مدت
طولانی مدت همون‌طور که همه میدونن بستگی به رژیم غذایی داره. استفاده زیاد از سبزیجات و خوراکی و غذاهای فیبر دار.انجیر و... . اجتناب از خوردن میوه‌هایی مثل موز و مصرف آب زیاد. و... که میتونین تو نت هم پیداشون کنید.
و اما ممکنه به هر دلیلی چند روز از یبوست شدید نگران باشید راهی که پیدا کردم بدون نیاز به هیچ دارو و خوراکی خاصی راه حل سریع و فوری ولی موقت . صبح بعد از اینکه بیدار شدین بدون اینکه هیچ چیزی بخورین یه لیوان آب جوش که کمی سرد شده (در حدی که دهان و گلوتون نسوزه) بخورید. یا چای نبات که هنوز داغه. مشکلتون برطرف میشه. انجیر خشک شده در صبحانه هم بخورید خیلی مؤثره.
شمام اگه راه حلی پیدا کردین برای بقیه کامنت کنید
