من میخوام رژیم آش لاغری بگیرم دستورشو کسی داره بزاره اینجا ممنون
حبوبات و سبزی اش...بدون کشک..بدون رشته..بدون عصاره اب مرغ یا گوشت
فاطی جون ببخشید میشه دقیقا بگید حبوبات جی باشه و سبزی چی ممنون
بعضی های میگن بدون پیاز سرخ کرده بعضی میگن یه کم پیاز همراه با روغن کنجد سرخ بشه...مهمه که جو باشه تو حبوباتت...یعنی تاثیرش عالیه...باید شروع کنی فقط از ااین اش بخوری هر وقت گشنه میشی...بدون نون توی هر کاسه اشت 1 قاشق ابغوره بریزی...و حداکثر تا 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل یا اگه دوست نداره زیره سیاه.. اگه فشارت در روز افتاد 1-2 قاشق مربا خوری عسل یا 3-2 تا خرما
کلا هیچ عصاره حیوانی یا پروتینی مثل ماست و کشک و خامه...نداشته باشه..روغن و چربی هم غیر 1 قاشق روغن کنجد ممنوع
حبوبات همه چی...سبزی هم سبزی اش....خودت میتونی کم و زیاد کنی و جابجا کنی تا تنوع داشته باشه...یادم رفت رب هم ممنوع..چای و قهوه ممنوع...میوه فقط سیب با پوست...اگه خیلی ضعف داشتی یه تخم مرغ عسلی...بدون نون این رژیم اصلش 14 روزه است اما شما اگه قبلش هم وزنت کم شد و به وزن دلخواه رسیدی ادامه نده... این رژیم بدن رو هم پاکسازی میکنه
وای مرسی دستت درد نکنه من امشب میرم بدرستم خیلی خیلی ممنون
ببخشید یه سئوال دیگه حبوبات دقیقا چی باشه مثلا لوبیا و عدس یا هردو باهم میشه
اره مثلا جو و لوبیا چیتی و عدس...یا لوبیا و عدس و نخود و ماش...با سبزی..بی سبزی... حتما بذار نفخ حبوباتش بره
مرسی عزیزم ممنون
سلام گلیا خوبید امیدوارم هممون لاغر شیم 😥😥😥بچه ها جو پرک میشه بریزم
کسی نیست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
