سلام دوستان شب بخیر ممنون میشم راهنمایی گنید من گودی کمر دارم ارثیه پدرمم دارن باسنم برجسته میزنه بیرون ک اصلا دوس ندارم شککم چون میرنه بیرون شکمم بزرگ نی ولی تختم نی کمرم انگار ی چاله هس تو ستون فقراتم کمر درد میشم میگن خیلی ضررر داره😭تازه باعث شده قدمم کوچیک دیده شه چون انگار کل بدنم باسن س ینه هم ب مادر رفت اونم زیاده ولی قدم متناسب نیس چکار کنم رفع شن کوچک شن😭😭اگ راهکاری دارین بدین ورزش جراحی ..