اگه رژیم خوب هم بلدین لطفا بگین
قدم ۱۶۲...وزنم ۷۰...لباس هم سایز ۴۲میپوشم
فست یا همون روزه
باید بشی ۵۵
سه تا ۵ کیلو خوبه
کتوژنیک ، کالری شماری، دکتر کرمانی، لیمومی
بزن نت کلی هست
_کمتر انرژی وارد بدنت کنی لاغر میشه به زبان ساده_
من ۱۷۰ ام وزنم ۸۶ یهویی انقدر زیاد شدم چقدر باید کم کنم
من خودم رژیم اصلاح سبک دارم که مشکل کیستم رفع بشه البته دیگه شاید همیشگی همین رو ادامه بدم
چاق نیستم کلا
ولی اونایی که مشکلات اینجوری دارن یا اضافه وزن دارن با اینمور رژیم ها دیدم که واقعا وزن کم کردن
البته طبق شرایط خودتون میگن چی بخورید
ولی حذفیات کلی هست یه سریاشون
مثل حذف شکر و قتد مصنوعی و شیرینی جات
حذف کنسروی و مواد نگه دارنده
حذف روغن های کارخونه ای
دور کردن استرس
شب زود بخوابید صبح زود پاشید
و خیلی چیزا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
