سلام عزیزان
حبوبات پخته شده (عدس، لوبیا، نخود و..) چاق کننده هستن؟ مثلا یه کاسه‌ش چقد کالری داره و چقدش جذب میشه.
بله کالری بالا دارن
آره ولی به اندازه بخوری تاثیر رو وزنت نداره
پروتئین داره خیلی خوبه
یه ترازو آشپزخونه بگیر. آش، خوراک لوبیا، عدسی و ....
رو باهاش وزن کن. اون مقدار رو بزن تو برنامه ی مانکن ببین کالریش چقدره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
