باید نهار و شامت هر روز سر ساعت باشه این خیلی مهمه استرس ممنوع چون قندو بالا میبره شام غذاهای برنجی ممنوع نان فقط سنگک یا بربری یا جو لواش ممنوع اینایی که میگم نخور قندشون بالاس : هندوانه موز انجیر آلو قندی زردآلو طالبی گرمک خربزه انگور انجیر لیموترش غذاهای شور و چرب کنار هروعده غذا حتما سبزیجات و یه لیوان ماست باشه یا سالاد با روغن زیتون
خوم کرمانشانی فارسی نیه زاااااااانم....🥰