استرست رو ریشه یابی کن
از چی استرس داری؟
۱. اینکه از تو خوشش نیاد
۲. اینکه تو خوشت نیاد
۳. صحبت با یه آقا برات استرس میاره
۴. ..... (هرچیزی)
بعد خودت رو متقاعد کن که اگر این بود و اینجور شد چیزی از ارزشهات کم نمیکنه. مثلا اگه از تو خوشش نیومد به خودت بگو سلیقه ها متفاوته و این خیلی طبیعیه
استرس کمتر میشه