این ورزشا خوبه یا نه؟😉

okbqsc

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/22

تعداد پست: 2066

واسه لاغری

وزنم ۹۱

قد ۱۵۸

رژیم سخت دارم

ورزشم هم نیم ساعت حلقه ۷۰۰ طناب نیم ساعت رقص تند

پلانک و دراز نشست و ... کلا حرکتای قدرتی یه ربع آخر میزنم

خوبه بنظرتون و اینکه من هر روز ورزش میکنم شنیدم میگن باید ۵ روز در هفته باشه که بدن عادت نکنه

هیچوقت من رو لایک نکنید💥🔥کاربری دست دو نفر✌️

1402/10/08

10:52

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ریحان__خانوم

عضویت: 1399/09/17

تعداد پست: 17890

خیلی زیاد به خودت فشار میاری

700 تا طناب زانو روداغون میکنه به مرور، کمش کن

الزاما هر نظری محترم نیست، نظر و تفکر داعشی ها و نازی ها محترم نیست، اساسا احترام برای نظر نیست، نظرات یا معتبر هستند یا معتبر نیستند، یا اگر بخواییم مبتلا به نگاه سیاه و سفید نشیم و تقسیم بندی خودی و غیرخودی توی ذهن مون شکل نگیره که نظر خودی معتبر و غیرخودی نامعبتره؛ میگیم هر نظری به درجاتی معتبره. احترام مال صاحب نظره، پس آدما محترمن ولی نظرات الزاما محترم نیستن، نظرات یا معتبرن یا معتبر نیستن، یا درجاتی از اعتبار رو دارن🙌. ممنون میشم برای حاجتم صلوات بفرستین 🙏🏻🩷

1402/10/08

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

okbqsc

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/22

تعداد پست: 2066

خیلی زیاد به خودت فشار میاری 700 تا طناب زانو روداغون میکنه به مرور، کمش کن

من دارم به مرور بیشتر میکنم برسه به ۱۰۰۰😂

هیچوقت من رو لایک نکنید💥🔥کاربری دست دو نفر✌️

1402/10/08

10:54

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.