دورهمی دوستانه

sayehe_mah

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

پس ادامه بدم پیاده روی رو ممنون گلم 😘

اره عزیزم👌

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/24

|

19:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malake64

عضویت: 1400/08/19

تعداد پست: 2849

@sayehe_mah    

سلام جان دلم خوبی؟

کالری مجاز ۱۴۰۰

کالری مصرفی ۱۳۸۵

آب ۷ لیوان

ورزش نیم ساعت رقص

  عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه78 👈  ۷۷ 👈۷۶.۳۰۰👈۷۶.۱۰۰👈۷۶.۶۰۰☹👈۷۵.۷۰۰👈۷۶.۴۰۰😣👈بعد از چند ماه   دوباره به رژیم برگشتم  وبا وزن ۷۸.۵۰۰ شروع میکنم💕

1403/02/24

|

23:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1110

سلام شبتون بخیر دوستان

🎈صبحانه👈دانه چیا+نان+پنیر+سبزی+قند(۱۸۴)

🎈میان وعده👈توت فرنگی+بادام(۱۷۵)

🎈ناهار👈ماش پلو+ترشی(۳۵۲)

🎈میان وعده 👈پفیلا(۱۴۳)

🎈شام👈سوپ(۱۸۴)

🎈میان وعده👈نان فطیر(۲۰۳)🥺🫠

🎈ورزش👈۱ساعت پیاده روی+۳۰دقیقه هوازی(۳۶۰)

✅چالش آب

کالری مصرفی۱۲۴۰🫠

کالری مجاز۱۲۰۰

@sayehe_mah    

یبار تونستم اینبارم میتونم💪.                                                       پیش به سوی هدف قشنگ😍                                                    عضو تاپیک  لاغری دورهمی دوستانه                                                  وزن اولیه ۶۳(22آذر)                                                                  وزن هدف۵۷😍🥹                                                                      هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍)  هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍)           هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍).   هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍)  👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/02/24

|

23:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

raha7654321

عضویت: 1402/08/22

تعداد پست: 536

همچنین مهربونم😘البته این به این معنا نیست که فراموشمون کنیا ،گاهی بهمون سر بزن دلمون برات تنگ میشه، ...

مرسی گلم چشم جتما😘😘🫂🫂

🤩عضو تایپیک دور همی لاغری 🤩وزن ۸۵ . .قد ۱۶۳ هدف اول ۸۰ ..هدف دوم ۷۵ ..هدف سوم ۷۰ .هدف آخر ۶۳ هفته‌ی اول ۸۳.۷۵۰👈  ۸۲.۸۰۰👈۸۱.۷۵۰ 👈۸۱.۴۰۰ 👈۸۱.۲۰۰ 👈۸۱.۹۰۰👈 ۸۲.۳۵۰ 👈۸۰.۲۵۰👈۸۱.۷۰۰ 👈۸۳.۸۰۰

1403/02/25

|

00:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sayehe_mah

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

@sayehe_mah     سلام جان دلم خوبی؟ کالری مجاز ۱۴۰۰ کالری مصرفی ۱۳۸۵ آب ۷ لیوان ور ...

سلام عزیزم چطوری؟مرسی منم خوبم😘

خداقوت عزیزم خوب بودی فقط کالری شام و میانوعده شامت سنگین شده که هر چی به اخر شب میرسه سبکتر بشه بهتره😊❤️❤️❤️

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/25

|

00:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sayehe_mah

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

سلام شبتون بخیر دوستان 🎈صبحانه👈دانه چیا+نان+پنیر+سبزی+قند(۱۸۴) 🎈میان وعده👈توت فرنگی+بادام(۱۷۵) ...

سلام عزیزدلم شبت خوش

خوب بودی عزیزم ،ورزش و مصرف ابتم خوب بود فقط یه کوچولو مصرف نونت بالا بوده😊😘

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/25

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1110

سلام عزیزدلم شبت خوش خوب بودی عزیزم ،ورزش و مصرف ابتم خوب بود فقط یه کوچولو مصرف نونت بالا بوده😊😘

قربونت برم

دیشب یکم درست کردم نشد بگذرم ازش💔😑

یبار تونستم اینبارم میتونم💪.                                                       پیش به سوی هدف قشنگ😍                                                    عضو تاپیک  لاغری دورهمی دوستانه                                                  وزن اولیه ۶۳(22آذر)                                                                  وزن هدف۵۷😍🥹                                                                      هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍)  هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍)           هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍).   هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍)  👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/02/25

|

08:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malake64

عضویت: 1400/08/19

تعداد پست: 2849

سلام عزیزم چطوری؟مرسی منم خوبم😘 خداقوت عزیزم خوب بودی فقط کالری شام و میانوعده شامت سنگین شده که ه ...

فدات💞

ایشالا همیشه خوب باشی عزیزم💋💋💋💋

بله جانم متوجه ام چشم رعایت میکنم😍💋💋💋💋

  عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه78 👈  ۷۷ 👈۷۶.۳۰۰👈۷۶.۱۰۰👈۷۶.۶۰۰☹👈۷۵.۷۰۰👈۷۶.۴۰۰😣👈بعد از چند ماه   دوباره به رژیم برگشتم  وبا وزن ۷۸.۵۰۰ شروع میکنم💕

1403/02/25

|

08:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمنامامان۱۲

عضویت: 1396/12/01

تعداد پست: 2903

سلام عزیزان عضوجدید قبول میکنید؟

1403/02/25

|

10:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sayehe_mah

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

قربونت برم دیشب یکم درست کردم نشد بگذرم ازش💔😑

نوش جونت عزیزم😊اشکال نداره

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/25

|

10:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sayehe_mah

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

فدات💞 ایشالا همیشه خوب باشی عزیزم💋💋💋💋 بله جانم متوجه ام چشم رعایت میکنم😍💋💋💋💋

همچنین دلبر😘

چشمت بی بلا نازنینم😊❤️

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/25

|

10:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sayehe_mah

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

سلام عزیزان عضوجدید قبول میکنید؟

سلام گلم خوش اومدی❤️خودت رو معرفی کن و وزن فعلی و هدفت رو بگو

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/25

|

10:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malake64

عضویت: 1400/08/19

تعداد پست: 2849

همچنین دلبر😘 چشمت بی بلا نازنینم😊❤️

💋💋💋💋💋💋

  عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه78 👈  ۷۷ 👈۷۶.۳۰۰👈۷۶.۱۰۰👈۷۶.۶۰۰☹👈۷۵.۷۰۰👈۷۶.۴۰۰😣👈بعد از چند ماه   دوباره به رژیم برگشتم  وبا وزن ۷۸.۵۰۰ شروع میکنم💕

1403/02/25

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

blue_sky68

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 3668

سلام دوستان گلم

خوبین؟

ببخشید من دیروز کلن نبودم کالری شماری هم نکردم اما فک میکنم به اندازه مجاز مصرف کردم

گزارش امروز رو هم شب میفرستم 😘

شیرین ترین قسمت زندگی لحظه تحقق رویاته ! وزن شروع آذر ماه ۱۴۰۲: ۷۹.۸۰۰ ؛ ۱۱ آذر ۷۸.۵۰۰ ؛  ۱۹ آذر ۷۷.۶۰۰ ؛ ۲۶ آذر ۷۷.۱۵۰ ؛ ۱۰ دی ۷۵.۹۵۰ ؛ ۱۷ دی ۷۵.۳۵۰ ؛ ۲۲ بهمن ۷۶.۶۰۰ ؛ ۲۹ بهمن ۷۷.۶۰۰ ؛ ۶ اسفند ۷۵.۵۵۰ ؛ ۲۷ اسفند ۷۴ ؛ ۱۲ فروردین ۷۳.۵۰۰ ؛ ۱۹ فروردین ۷۳.۹۵۰ ؛ ۱۶ اردیبهشت ۷۷.۱۵۰ ؛ ۲۳ اردیبهشت ۷۶.۳۵۰ ؛#⁩عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه# قله اول⁩ ۷۵ ✅️ دوم ۷۰  قله نهایی (اورست من)  ۶۵ 😍

1403/02/25

|

16:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sayehe_mah

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

سلام دوستان گلم خوبین؟ ببخشید من دیروز کلن نبودم کالری شماری هم نکردم اما فک میکنم به اندازه مجاز ...

سلام عزیزم زیارت قبول😘

خوبی؟

باشه عزیزم همینم که کنترل میکنی خوبه😊❤️❤️❤️

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/25

|

17:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب