من تقريبا يك هفته اس كه كار جديدم رو شروع كردم، ساعت كاريم از ٨ تا ٥ هست كه تقريبا ٦ ميرسم خونه
مشكلم اينه كه صبحها اصلا نميتونم بيدار بشم با اينكه شبا خيلي زود ميخوابم، از كار هم برگشتم بازم ميوفتم رو تخت تا يه ساعت . خيلي خسته و بي جون ميشم، كاراي خونه و شام و حتي ناهار فردا كه ببرم شركت ميمونه. اينجوري كه زندگي نميشه كرد
شما چيكار مينيد كه به همه كاراتون ميرسيد؟؟؟ من تو فكرم بود كلاس زبان هم برم بعد كار ولي الان اصلا توان ندارم
دوسه ماه همینه
اروم اروم برنامه ریزی ات درست میشه
اگر اجازه میدن ۴ روز در هفته برو بگو از حقوقت کم کنن.
کارباساعت طولانی جون ادمومیگیره
اولش همه همین طوری هستن
یکم یکم بدن عادت میکنه
البته من فعلا خونه بابام هستم😄😎 ولی خب تایم کاری و حجم خستگی رو گفتید رو کاملا درک میکنم به مرور عادی میشه
تایم کاری تون خیلی زیاده ولی تازه اولش هست ی کم بگذره بهتر میشه طوری که روزهای تعطیل هم زود بیدار میشین مثل الان من 😑
اسی من شنبه تا چهارشنبه
دیگه قبل ۷:۳۰ باید چهره زده باشیم که تاخیری نخوریم
خروج هم ۱۴:۴۵ تا برسم خونه میشه ۳.۵ ظهر
خلاصه چون با مراجعه کننده و بیمار هم سروکار دارم هر روزی با روز دیگه متفاوته ولی قشنگه میشه برات به مرور زمان و عادت میکنی
از کارت لذت ببر و شوق و ذوق کار کن
اول اینکه شما باید از همکاری همسرت در رتق و فتق امور خونه کمک بگیری
دوم هم میتونی یه سری کارهای مربوط به آشپزی در طول هفته رو پنج شنبه جمعه انجام بدی تا کارت سریع تر پیش بره مثلا پیاز داغ - بادمجان سرخ شده - لوبیا قرمز پخته - لوبیا چیتی پخته ...
سوم اینکه خواب زیاد و خستگیت ممکنه از کمبود منیزیم و یا آهن و ... باشه حتما آزمایش بده و از این بابت رسیدگی کن .
چهارم استفاده از سردیجات تو تغذیه آدم و خواب آلود میکنه سعی کن گرمیجات بیشتر استفاده کنی متخصص طب سنتی ( پزشک) میتونه بررسی کنه و توصیه های غذایی مناسب بهت بده .
پنجم اینکه برنامه ریزی خوابت درست باشه . ضمنا باید مدیریت استرس داشته باشی. کن بدخوابی نداشته باشی
ششم . استفاده از کافیین در طول روز خستگیتو کم میکنه فقط قهوه یادت نره .فرآوری شده منظورم نیستا
