سلام اونروزیکه دمای بدن به کمترین حد خودش میرسه ، روز تخمک گذاریه. روز بعد سریع دما بالا میره و تا اخر دوره بالا میمونه ( در واقع وقتی درجه حرارت رفته بالا ، یعنی تخمک گذاری انجام شده رفته!) اگر اینو تو گوگل ، قسمت عکسهاش سرچ کنین ، بهتر متوجه میشین basal body temperature chart during ovulation دماسنج هم کنار تخت باید باشه که لازم نباشه صبح بلند شید و بیاریدش. چون خود فعالیت ، حتی کمش ، درجه رو کمی بالا میبره بهتره دماسنج دیجیتال هم باشه. چون هم خوندنش راحتتره ، هم نیاز به تکون دادن نداره.