چیزای خوشمزه و رژیمی درست کن خودت بخور
یا مثلا استویا استفاده کن به جای شکر خیلی شیرینه کالری هم خیلی کم داره
یا محصولات پروتیینه کاله مثل پروبستنی یا پروشیر
دیگه نمیدونم محصولات کامور هم خوبن
ورزش هم حتما بکن اولش سخته بعد عادتت میشه و حتی معتاد میشی به ورزش کردن یه جوری که اگه نکنی انگار خماری
فقط مهم اینه سختت نباشه و مثل به سبک زندگی سالم کمکت بکنه