ببین یه پنج شنبه جمعه که وقت داری
یه سری مواد اماده کن
مثلا مواد فلافل و چرخ کن بسته بندی کن بذار فریزر
لوبیا و نخود و ماش و عدس بپز بذار فریزر
بادمجون کبابی و سرخ شده و پیاز سرخ شده
گوشت چرخ کرده بیشتر داشته باش
به جای مرغ کامل شنسیل بگیر خیلی سریع تر اماده میشه برا چرخ کردنم خوبه
من مثلا ماکارانی درست میکنم یکم مایه ماکارانی بیشتر اماده میکنم میذارم فریزر برا یبار که عجله دارم
برنجم شبا خیس میکنم صبح 6 پا میشم کته میکنم تا هفت پخته . خورشتم بخوام بدارم یا زودپز یا اخر شب ساعت 12 میذارم رو شعله کوچیکه تا اخر کمش میکنم تا صبح جا میفته . شبا هم عدسی و خوراک لوبیا . کتلت . کوکو . نون پنیر هندونه یا خیار گوجه. کله جوش . کشک بادمجون . این چیزاست