یه صندلی بذار توی بالکن یا حیاط یا ایوان یه بلوز شلوار بپوش بدون روسری پشت به خورشید از افتاب نه تا دوازده استفاده کن زیاد سوزاننده نیست ولی صورتت در معرض نباشه وپاها ودستات برهنه باشه یک وجبش اگه همسایه هاتون گیر نیستن البته اگه شاغلی از سه تا پنج این کارو بکن روبه خونه خودت بشین کمرت ودست وپات افتاب بخوره
حال متکلم از کلامش پیداست