سلام بچه ها
بهترین راه کنترل خشم و عصبانیت که برای شما کار کرده چیه؟
او خشمگین نبود..بلکه دیگران از آن سمت که شکسته بود به او نزدیک میشدن....
عزیزم فقط باید خودتو کنترل کنی و به عواقب کارت فکر کنی
ورزش.. روح سالم دربدن سالم.
چنددقیقه صبروتامل
سکوت
میدونم هیچ کدوم از دلیلهایی که اوردم دلیل عصبانیت نمیشه اما چه کنم 😞😞☺️
ناراحتی هاتو روی کاغذ بنویس و پاره کن من این کار و زیاد کردم امیدوارم حال دلت بهتر بشه 💝🌺💝🌺
خیلی خیلی شکستم خیلی …. چقدر به یه اغوش گرم کسیکه بغلم کنه و بهم بگه تو بد نیستی فقط خسته ایی !!! و من اروم مثل الان اشک بریزم احتیاج دارم دوتا قلب کوچولو که جلوم دارن میتپن و من فقط بخاطر اونا دارم میجنگم و میرم جلو نمیخوام از خستگی و فشار روزگار اونا هم مثل قلب من بشکنن بخاطر اینکه نتونستم قویتر باشم
اون لحظه که میخوای سرشون دادبزنی یا خدایی نکرده بزنیشون، بجای ایستادن زانوبزن تا همقدش بشی. مستقیم به چشماش نگاه کن. خیلی محکم وقاطع ناراحتیتو بگو، بگوازدستت عصبانیم.. وبعد ۱۰ ثانیه چشماتو ببند نفس عمیق بکش تا خشمت فرو‌کش کنه. وقتی همقدش میشی وبه چشماش نگاه کنی دیگه احساس برتری وبزرگتری نمیکنی که بخوای دادبزنی
دوستان روش های خوبی ارائه دادید ولی گاهی واقعا کنترل خشم دست خود ادم نیست و ریشه ایه و با این راهکارا نمیشه جلوش رو گرفت و باید درمان بشه..استارتر اگر فکر میکنی شما هم جز این دسته افرادی به پزشک مراجعه کن یه نوار مغز ازت میگیره و طبق اون برات دارو تجویز میکنه بعد از اون میشی اروم ترین و خوشحال ترین ادم رو زمین که هیچی عصبیش نمیکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
