من تا حالا به سه روش مختلف رژیم گرفتم بعد هر سه بار دوباره چاق شدم
چطوری بعضیا رژیم میگیرن دیگه همونطور میمونن؟
بعدش رعایت میکنن
رعایت میکنن دیگه
اگه پرخوری نکنه وزن برنمیگرده
بعدش رعایت میکنن دیگه یه موقع باید تا آخر عمرت ملاحظه کنی
منم برگشتم. حیف اون همه زحمت
باید کالری تثبیت وزن رو بدونی طبق اون بخوری
رژیم میگیرین دوباره که وزنشون استپ شه
بنظرم رژیم یه عملکرد روانیه اول هوستو کنترل من بعد لاغر میشی
چه رعایتی دوستم با رژیم لاغر شده ولی الان دوبرابر من میخوره اما برنگشته
من خودم هزار بار رژیم گرفتم باز برگشت چون تا لاغر میکنم باز میخورم
ولی اگه رعایت کنی و ورزش برنمیگرده
رعایت کردم ، تا مرز ترکیدن نمیخوردم ، هر روقت هم دیدم وزنم ۲ تا ۳ کیلو رفت بالا ، تحرکم و زیاد میکنم و‌غذامو کم میکنم تا به وزن قبل برگردم ، الان هم نزدیک ۲تا ۳ساله تعقیری نکرده.
روز خوش🌷
اینو شنیدم عالیه
عصاره چای سبز زعفرانی فوری
• کاهش میل به قند و شیرینی‌جات • کاهش گرسنگی بین وعده‌های غذایی • افزایش حس سلامت و کاهش پرخوری حاصل از استرس
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
