بچها با روزی ی ساعت پیاده روی و کالری شماری میشه تو ی ماه پنج کیلو کم کنم؟؟
تروخدا اگ بلدین یا نکته ای میدونین کمکم کنین
نه
آره میشه خیلی راحت.
تو دو هفته هم میشه
میتونی با ایمیل برای من سندش کنی خخ من ۱۰ کیلو کم وزن کم دارم
هر شب یه لیوان اب جوشیده ولرم رو توش یه حبه سیر رنده کن با یه چایی قاشق عسل حل کن بخور
باید رژیم هشت روزه بگیری به بدنت شوک وارد بشه
ببین چیزای مقوی بخور برنج ک برا وعده شام حذف کن برا ناهار کم کن نون هم همینطور قبل هشت شام سبک بخور ساعت نه میوه بخور زیاد نباشه فقط بعدش دیگه چیزی نخور جز آب صبحانتو کامل بخور ک ناهار زیاد نتونی بخوری آب هم زیاد بخور تو کل روز
خام گیاه خواری
دوسه روز اذیت میشی بعد اوکیه
میوه سبزیجات آجیل خام و.... هرچقدر دوسداری بخور
بنده قرص گرفتم دارم خودمو جر میدم ب زور بیشتر میخورم بلکه یکم پر و تپل بشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
