سلام میخوام هر رزو ورزش کنم ولی تنبلم یکی یه چی بگه چکار کنم شما چند دقه هر روز ورزش میکنید قدم 160 وزنم 67 شده بعد زایمانم نمیخوام لاغر شم شکممو اب کنم شکمم دیگه تخت نیست مث قبل توروخدا یه انگیزه تکان دهنده بگید
لطفا بگید حدودا چقد اضافه دارم مرسی.حلقه خوبه بزنم؟؟؟؟؟سه رزو ورزش میکنم یه هفته ول میکنم بدتر میشم انگار 
من من من
خب اگه حال ورزش و نداری برقص یا برو کلاس رقص ینی معجزه می کنه حتی روحیه اتو هم تغییر میده
من برعکس شماست قدو وزنم چ جالب
اینم بگم بچم دوسالشه البته بهونه است ها ولی انقد کار میکنم بعد خسته میشم جون ندارم ورزش کنم خوراکمم نرماله حدود 10 قاشق غذا خوری میخورم
روزی ۴۰دقیقه تا یکساعت تردمیل کار میکنم،،ویبره شکم...در کنارش نیمه گیاهخوارم هستم۱۶۷قد و وزنمم۶۳ ....هفت ماه پیش۸۳کیلو بودم ک روز اخر زایمانم بود
مایا
مایا بانو من فک کردم میگین برعکس یعنی 160 کیلویین
من هر روز .رزش میکنم با دی وی دی تو خونه خیلی هم خوبه 30 دقه ایروبیک با دمبل 20 دقه حلقه زدن خیلب خوبه روی هم 1 ساعت میشه تنبلی نکن یه مدت انجام بدی برات عادی میشه
ولی من عاشق ورزشم قبلا باشگاه میرفتم ولی الان بچه دارم نمیشه تو خونه کارمیکنم اهنگم بلند میکنم اب هم زیاد میخورم
مایا جون خوش به حالت من الان حدود95هستم داغونم
اگه از اندامتون راضی نباشید حتما اراده پیدا میکنید.
ببخشید نتم قطع شد خوشبحالتون.خیلی خوبه
مایا جان نیمه گیاهخوار چه جوریه توضیح میدی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
