سلام بچه ها
من جمعه اجرا دارم حقيقتا بار اولمه جلوي اين حجم از جمعيت قراره اجرا كنم
از الان تپش قلب گرفتم و شبا خواب درستي ندارم
ازتون خواهش ميكنم هر راه حلي كه ميدونين بهم بگين بتونم خودمو كنترل كنم
ديروزم اخرين تمرينمون بود از ترس همش خراب ميكردم اينم استرسممو بيشتر كرده
كمكم كنين لطفا🥹🥹
همه رو گوسفند ببین اعتماد به نفس داشته باش
پروپرانولول ۱۰میلی گرم دو ساعت قبل از اجرا
دمنوش بابونه چ گل محمدی و قطره گل سرخ🥰🥰🥰
فک کن همه گاو و گوسفندن 😂👌🏿 خیلی کارسازه
جلوی آیینه کاملا جدی حرف بزنین . اگه خندت گرفت یا عجیب بود بدون هنوز اوکی نیستی
افراد جمع رو اشبا تصور کن ی چیز خیلی کوچیک
مثلا سنگ
کاغد و ...
و اینکه حتما حتما به نوع ایستادنت دقت کن
صاف وایسا شونه هات رو بده عقب
نفس عمیق بکش
روبرو شدن باهاش
