2733
اخوی
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  لطفا هركي با كالري شمار لاغر شده بياد بهم انگيزه بده
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

لطفا هركي با كالري شمار لاغر شده بياد بهم انگيزه بده

| مشاهده متن کامل بحث + 740 بازدید | 47 پست
1401/11/26
|
17:01
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
ماشاالله عزیزم  ورزشم میکردی چقدر کالری میخوردی

بعد از زایمانم بود بدنم ضعیف بود نمی تونستم دقیق کالری شماری کنم همیشه بهش پایبند نبودم ولی کم خوردن خیلی کمکم کرد 

گاهی تو خونه ورزش پیاده روی و پروانه و حلقه و یه سری نرمش ها انجام دادم

از امروز هم تصمیم گرفتم هرروز 700تا800کالری بخورم

روزی1000تا پروانه و رقص

روز جمعه هم آزاد که استپ نشم


وزن ابتدا رژیم👈۱۰۴ وزن اکنون👈۶۹وزن هدف👈۶۸
1401/11/26
|
17:12

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید

تا عید اصلا پنج‌کیلو کم نکن اسیب میبینی ماهی یکو نیم خیلی خوبه من تو سه ماه پنج کیلو کم کردم با کالر ...

ماهي يك و نيم خسته كننده نميشه ؟؟ 

چقدر كالري كمتر مصرف ميكردي؟؟

خداوندا مرا به حال خود رها مكن
1401/11/26
|
17:13
خداروشكر ان شالله منم بتونم حداقل ٨ كيلو كم كنم  شكمم بزرگ شده براي كمرم هم خوب نيست

ان شاالله میتونی عزیزم

از امروز شروع کن

وزن ابتدا رژیم👈۱۰۴ وزن اکنون👈۶۹وزن هدف👈۶۸
1401/11/26
|
17:13
2731
بامبینو
بعد از زایمانم بود بدنم ضعیف بود نمی تونستم دقیق کالری شماری کنم همیشه بهش پایبند نبودم ولی کم خوردن ...

بنظرم هر روز ٨٠٠ خيلي كمه آسيب ميبيني 

شنيدم كمتر از ١٢٠٠ تا كمتر نبايد خورده بشهر

خداوندا مرا به حال خود رها مكن
1401/11/26
|
17:14
موفق باشي  ان شاالله منم بتونم به وزن دلخواهم برسم  يه مدته خيلي ولع خوردنم زياد شده مخص ...

مرسی گلم سعی کن وقتایی که الکی گشنگی کاذب داری حتما یه لیوان آب بخوری شب ها هم یکم دارچین بزن به چای بخور صبحا بیداری شدنی یه لیوان آب ولرم بخور سوخت و ساز بدن بالا میاره من همیشه قبل غذا نیم ساعت قبلش آب می‌خوردم الان اشتهام خیلی کم شده وزنم روی۵۰ مونده

ثروت بی نقص، حقیقت انتخابی من است.
1401/11/26
|
17:16
بنظرم هر روز ٨٠٠ خيلي كمه آسيب ميبيني  شنيدم كمتر از ١٢٠٠ تا كمتر نبايد خورده بشهر

اره درسته عزیزم

ولی من وزن زیادی کم کردم و مدت زیادی رژیم هستم

مجبورم اینجوری ادامه بدم

وزن ابتدا رژیم👈۱۰۴ وزن اکنون👈۶۹وزن هدف👈۶۸
1401/11/26
|
17:16
در عوض ریزش مو و شل شدن بدن و ترک و ....نداشتم من روزی ۱۲۰۰ میزدم با یه روز ۶۰۰ برای استپ نزدن

١٢٠٠ خوبه 

منم احتمالا همين روش رو پيش ميگيرم چون شرايط زندگيم به شكليه كه نميتونم خيلي به خودم فشار بيارم بهم ميريزم 

خداوندا مرا به حال خود رها مكن
1401/11/26
|
17:24
بیای باهم شروع کنیم منم پایه م تنهایی من خودم بی انگیزه میشم 

باشه عاليه 

بگو چكار كنم ؟ 

وزنم ٦٩ هست ميخوام حداقل ٦٢ بشم 

از امروز شروع كردم

خداوندا مرا به حال خود رها مكن
1401/11/26
|
17:31
باشه عاليه  بگو چكار كنم ؟  وزنم ٦٩ هست ميخوام حداقل ٦٢ بشم  از امروز شروع كردم

خب اگر دوست داشتی خصوصی پیام بده من شماره یا ایدی میدم بهت باهم شروع کنیم من قبلا با دوستم شروع کردم مجبوررررر بودم نخورم پای ابرو در میان بود 😂 شما وزن الانت رویای منه 🥺

1401/11/26
|
17:33
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

وای تورو خدا بیاین لطفا

20خرداد | 28 ثانیه پیش

تو بیمارستان زمانی که بستری بودم برم بگم چه ازمایشات و چه عکسی ازم گرفتع بودین بهم میگن؟

naziii80 | 1 دقیقه پیش

میشه تو یوتیوب ساز یاد گرفت؟؟؟

sad_coralin | 2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

اگه بخاطر پشت کنکور موندن افراد بهمون تیکه بندازن چه واکنشی باید داشته...

بهترین جواب به حرف اینا همینه که صد خودت...
1 دقیقه پیش

بتظرتون به شوهرم بگمم؟؟؟؟؟ فک کنم دعوام کنه

یه پیش زمینه بهش بده که دلش راضی شه یکم ...
1 دقیقه پیش

آبله مرغان... بیاین خواهشا

پماد کالامین بخر خودشو نخارونه بعدشم سرد...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خواستگارم پیام داد و جواب رد داد😭
توسط   آسمانی۶۸  |  8 ساعت پیش
دختر عموی مطلقه م زنگ زد به شوهرم
توسط   خانمبس  |  7 ساعت پیش
به نظرتون زشته داداشم پیشمون میخوابه؟
توسط   حــیــات_hayat  |  7 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

اول اسم شوهرتون با شغلش 🥺😂

گلی_هسدم | 2 روز پیش

به خوشگلی زبان زدم+ عکسم

البالو۱۱۱ | 2 روز پیش

یه زن تا وقتی زیبا و جوونه پیش شوهرش محبوب و دوست داشتنیه؟

99_rozita | 15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
پاسداران چطورہ بچہ ھا؟ میخوام خونہ بخرم
توسط   کنکوری405  |  5 ساعت پیش
به نظرتون زشته داداشم پیشمون میخوابه؟
توسط   حــیــات_hayat  |  7 ساعت پیش
حســـــــــــــــششــــــــــــــــــــــم واقعی بیـــــااااا❌❌❌❌❌❌❌❌❌...
توسط   bnamkhoda123  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک