ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
باید بری باشگاه تخت نظر مربی باشی وگرنه اگه اصولی ورزش نکنی در اینده ای ن چندان دور ممکنه عوارض نشون بده مثل دیسک کمر یا سیاتیک خصوصا چون مربوط به باسنه ورزش هم مربوط به یکی از مهمترین استخون های بدن ینی لگنه که توش استخوانهای ستون فقرات هم درگیره پس تحت نظر مربی حرفه ای و کار بلد باشید
بایو بگم برای چی اومدم؟ بعد ول کنم باشگاه ماندگاره یا نه میریزه بهم؟؟
صد در صد باید بگی خجالت هم نداره مربی هم خانومه خب هر قسمت از بدن ورزش مخصوص داره باید بگی تا بتونه برنامه ورزشی مخصوصتو بده و اینکه در مورد قابل برگشت بودنش این ورزشها دوره کامل دارن اگه شل و سفت بگیری و تمرین مداوم نداشته باشی امکان بازگشت زیاده کما اینکه بعد از دوره های مقدماتی به دوره تکمیلی هست باید اونو طی کنی تا برنگرده