لینک روبیکا گروه موج مثبت برای لاغری ورژیمhttps://rubika.ir/joing/DGFACDFI0QYVHURUVWDTYFNQEMFFGTZC
لینک روبیکا گروه موج مثبت برای لاغری ورژیمhttps://rubika.ir/joing/DGFACDFI0QYVHURUVWDTYFNQEMFFGTZC
لینک روبیکا گروه موج مثبت برای لاغریورژیمhttps://rubika.ir/joing/DGFACDFI0QYVHURUVWDTYFNQEMFFGTZC
سلام عزیزان
اگر میخاید تا عید کلی کلی تغییر کنید با یه رژیم جدید و کم هزینه بهم پیام بدید.
این رژیم بر اساس طب سنتی هست و کاهش وزن خوبی هم داره بین ۵ تا ۱۷ کیلو در دوره ۴۰ روزه
علاوه بر اون هیچ عوارضی نداره بلکه شاداب تر و سرحالتر میشید
بدون دمنوش بدون دارو بدون درست کردن غذاهای عجیب
مناسب برای شاغلین و کسانی که سرشون شلوغه و خیلی وقت آشپزی ندارن
این یه تبلیغ نیست بلکه همون چیزیه که سالها دنبالش بودید
ممنون که وقت گذاشتید و خوندید
اره بابا کاری نداره
من خمدم به سختی لاغر میشم و مثل اب خوردن چاق میشم چون مشکل تیرویید دارم و ارادمم خیلی ضعیفه ولی با تاپیک بامداد خمار لاغر کردم .ولی باید انگیزه داشته باشی.
مثلا هدف اولتو بزار ۷۹ .فقط به همون عدد فکر کن نه به ۶۵.
بعد بزار ۷۵ و همینجوری هدفای کوچیک تا نتیجه رو ببینی.
فقط هم هفته ای یک بار رو ترازو میری و انتظارتو میاری پایین مثلا نباید به رژیم کوتاه مدت فکر کنی باید بدونی که یکسال زمان میبره لاغر کنی.
حذف شیرینیجات و فست فود البته من گاهی یکم میخوردم چون سخت بگیری ول میکنی .
وقتی چند کیلوی اول و راحت کم کردی و استپ کردی ،رژیم ۸/۱۶ رو شروع میکنی.یعنی از ساعت ۸ شب تا۱۲ ظهر فرداش هیچی نمیخوری(۳ یا ۴ روز در هفته).
ورزش روزی ۲۰ الی نیم ساعت کافیه ،نتونسی روزی ۶۰۰۰ گازم پیاده روی
منم استرس بعد زایمان دارم
خدا می‌دونه چقدر اضافه کنم
من من
من باید۱۲ کیلو کم کنم
مرسی عزیزم ک وقت گذاشتی من تقریبا از ۴فروردین شروع کالری شماری رو جدی شروع کردم ۸۵ بودم ۲اردیبهشت شدم ۸۱😍منم هردوهفته وزن میکنم چون میبینم مثلا دوکیلو کم کردم انگیزم بیشتر میشه انشالله استپ نکنم هرماه ۴کیلو کم کنم عالی میشه و اینکه معدمم دیگ انگار کوچیک شده اصلا گرسنه نمیشم و دلم تنقلات و شیرینی اینا نمیخواد البته کلا حذف کردم فست فودم همچین....و اینکه گلم من فست رو هفته ای ۴روز رعایت میکنم....عزیزم الان شما چند شدی و تونستی وزنتو تثبیت کنی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
