مدیتیشن برای سکوت ذهن هست و ارتباط با خود برترت( ناخوداگاه، کودک درون ) پس بهتره یه سری نکته رو رعایت کنیم :
1. قبل از مدیتیشن بهتر است از آسیبی که به دیگران زده اید، بخشش بخواهید. زیرا بخشش، اغلب دشمنی، خشم و احساسات منفی را از بین می‌برد و به ذهن ناخودآگاه نشان می دهید که ارزش و شایستگی دریافت کمک از خود برترتان را دارید.
2. آماده ساختن مکانی که خلوت و آرام باشد.
3. استفاده از موسیقی خوب و شفابخش برای ذهن.
4. استفاده از تنفس عمیق و ریلکس کردن بدن.
5. استفاده از عود یا گیاه مریم گلی و یا گیاهی که رایحه خوشی برای تان دارد.
6. در صورت امکان ، استفاده از سنگ های انرژیک (کریستال ها).
7. استفاده از نور خورشید (دیدن غروب آفتاب).
8. تصور و دیدن نور و روشنایی در هنگام مدیتیشن.
9. شکم تان پر نباشد، گرسنه هم نباشید.
10. دوش گرفتن قبل از مدیتیشن.
(درصورت امکان)
11. به سمت شرق بنشینید . اگر نشد شمال بعد غرب . به هیچ عنوان به سمت جنوب نباشید
12. انجام مدیتیشن در کنار طبیعت، کنار درختان و گیاهان، کوهستان، رودخانه و مکان های گردابی و...
13. استفاده از تاکیدات و عبارت مثبت و تکرار عبارات. از این رو با تکرار شان، ناخودآگاه میداند که این تاکیدات تصادفی و اتفاقی نیست.
14. طلب خوبی برای همه، برای سیاره و همه موجودات.
15. دوست داشتن خود و دیگران (هرچه بیشتر) و داشتن عزت نفس، کمک می کنند که مدیتیشن مفیدی داشته باشید.
16. زمانی را برای مدیتیشن انتخاب کنید که خودآگاه و ناخودآگاه مشغول فعالیت های روزمره نباشند. زمانی که تمرکزتان بالاست، آرامش دارید و آرام هستید و شکم تان خالی ست و احساس گرسنگی هم ندارید.
ابتدای صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن و شب قبل از خواب بسیار مناسب هستند. اما می توانید در هر زمان دیگری نیز مدیتیشن کنید.
اینها نکات متفاوتی از مراسم مدیتیشن هستند و بهتون بسیار کمک می‌کنه هرچه بیشتر بتونید رعایت کنید بهتره.
